60代からのエイジングケア｜自分らしく輝くためのケア方法
2026.09.02
この記事の所要時間：約10分
還暦を迎え、人生の新しいステージを楽しむ60代の方が増えています。一方で、鏡を見たときに「これまでのお手入れでは追いつかなくなった」と感じる瞬間もあるでしょう。フェイスラインのぼやけやシワ、乾燥など、60代の肌は大きな変化を迎えます。
しかし、肌の状態や適切なスキンケアを正しく理解すれば、健やかで品のある美しさを引き出せます。無理に若返りを目指すのではなく、今の自分を輝かせるケアに目を向けることが大切です。
60代が直面する肌悩みの原因と、若々しさを保つためのケアをわかりやすくご紹介します。ぜひ最後までお読みいただき、エイジングケアの参考にしてください。
※この記事における「エイジングケア」とは、年齢に応じたケアのことを指します。
目次
60代の肌に訪れる変化と、悩みが深まる理由
60代の肌悩みは、単なる表面的なカサつきにとどまらず、顔のシルエットに関わる「形状の変化」が特徴です。代表的な変化として、肌全体のたるみやハリの消失、深く刻まれたシワ、色濃く目立つシミ、そして顔色を暗く見せるくすみ（※）や乾燥が挙げられます。
大きな原因の一つは、バリア機能の低下と女性ホルモンの減少による乾燥です。肌の水分を保持する力が弱まると外部刺激を受けやすくなり、さらなるダメージを招く悪循環に陥ります。
また、若い頃から浴びてきた紫外線ダメージが蓄積すると、肌のターンオーバーが鈍化し、古い角質やメラニンが肌表面にとどまり続けてしまうのです。
このように、加齢による内面的な変化と外的要因の蓄積で、60代の肌悩みはより深刻で複雑なものへと変化していきます。
※乾燥による肌印象
60代が直面する肌悩み
60代の方が直面する肌悩みは多岐にわたります。ここでは、多くの方が実感しやすい4つの肌悩みを詳しく解説します。
たるみ
たるみは60代の肌悩みの中でも、特に目立ちやすい変化の一つです。フェイスラインが以前よりぼやけて見えたり、頬の位置が下がったように感じたりするのは、肌の構造的な変化が関係しています。
肌の弾力を支える真皮層ではコラーゲンやエラスチンが減少・劣化し、線維によって形成された網目状の構造が緩みやすくなります。
上記に加え、60代では肌の土台となる皮下脂肪の減少や偏り、さらに表情筋をはじめとする筋肉の衰えも顕著です。重力に逆らう力が弱まることで顔全体のシルエットが変化し、年齢を感じさせるたるみとして現れます。
ハリ不足・シワ
ハリ不足やシワは、多くの60代が実感しやすい変化です。ハリ不足は、長年にわたる紫外線ダメージや加齢による水分保持能力の低下とコラーゲンの減少が主な原因です。
肌が弾力を失うと、表情の動きによってできる溝が元に戻りにくくなり、深く刻まれたような印象のシワへと進行していきます。
特に眉間や口元、目尻などに現れる深いシワは、年齢とともに進む肌の乾燥によってさらに目立ちやすくなる傾向があります。真皮層のダメージが進むと、表面的な保湿だけでは十分な効果が得られにくくなるため、肌の弾力を意識したケアが必要です。
蓄積したシミやそばかす
60代になると、長年浴びてきた紫外線ダメージの蓄積により、シミが目立ちやすくなります。
若い頃は日焼けをしても比較的早く回復しますが、加齢によりターンオーバーが遅れると、メラニン色素が排出されにくくなり、肌内部（※）にとどまりやすくなります。
その結果、シミが濃く定着し、点在していたそばかすが広がって見えるケースも少なくありません。さらに、バリア機能が低下しやすい60代の肌は、わずかな紫外線でも新たなシミが生じやすく、これまで以上に紫外線対策などの予防ケアを意識することが重要です。
※角質層まで
乾燥やごわつき
60代の肌は、皮脂分泌の低下やターンオーバーの遅れにより、乾燥やごわつきが起こりやすくなるのも特徴です。
加齢に伴い皮脂の分泌量が減少すると、天然のクリームともいえる皮脂膜が形成されにくくなります。その結果、バリア機能が低下し、肌内部の水分が蒸発しやすい状態になってしまいます。
さらに、ターンオーバーの遅れで本来は剥がれ落ちる古い角質が肌表面に蓄積し、角質層が厚く硬くなることで、硬さやざらつきを感じる「ごわつき」として現れやすくなります。
形を変えるよりも質感を変えることを意識
60代のエイジングケアでは、顔立ちの「形」を変えるよりも、肌の「質感」を整えることが重要です。
加齢とともに骨格や脂肪のバランスは変化し、顔のパーツの位置やシルエットが変わるのは自然な現象といえます。40代頃から骨量の減少が始まり、60代ではタンパク質の変性も進むため、スキンケアだけで物理的な形を元通りにするのは限界があります。
とはいえ、大人の見た目年齢の印象を大きく左右するのは、形そのものよりも肌の明るさやきめ、柔らかさ、透明感など質感の部分です。肌の質感は日々のスキンケアで整えやすく、年齢を重ねてからでも変化を実感しやすい要素です。
年齢による変化を受け止めつつ、内側からにじむようなつややかな質感を目指すことが、さらにもっと若々しくいるためのエイジングケアといえるでしょう。
60代から見直したいエイジングケアの4つのポイント
60代の方が質感の高い肌を目指すためには、今の肌状態に合わせてスキンケアを見直すことが大切です。ここでは、見直すべき4つのポイントを紹介します。
保湿性の高いアイテムを使用する
60代のエイジングケアでは、保湿の質を高めることが重要です。
今のスキンケアに物足りなさを感じている場合は、水分を補うだけでなく、油分とのバランスまで考えた保湿ケアへと見直す必要があります。60代の乾燥は慢性的かつ深部に及びやすく、表面的なうるおいだけでは十分とはいえません。
そのため、こっくりとしたテクスチャーのクリームや、高濃度の保湿成分を配合した乳液などを取り入れるのが有効です。
さらに、肌のバリア機能をサポートする成分が含まれたアイテムを選べば、乾燥や外部刺激から肌を守りやすくなります。
悩みに合わせたケアアイテムを使用する
60代のケアでは基本のステップに加え、悩みに特化したプラスアルファのアイテムを使うことがおすすめです。特に気になるお悩みがある場合は、有効成分が配合された美容液などを活用するとよいでしょう。
- 乾燥小じわ・目元のシワ：部分用ケアアイテムや目元用のアイクリームで集中的にうるおいを補う
- シミ・透明感不足：有効成分入りの美容液でメラニンの生成を抑えしみを防ぐ
- 乾燥・ハリ不足：乾燥が強い時期や疲れたような印象が気になるときはフェイスパックを取り入れ、うるおいを底上げする
基本のケアを軸にしながら、肌状態に合わせてアイテムを使い分けることが、60代のエイジングケアでは大切です。
摩擦を避ける
60代の肌はデリケートなため、摩擦が大きなダメージにつながります。力を入れすぎたマッサージや洗顔は、もたつきやシミを悪化させる原因になりやすいため注意が必要です。
洗顔の際は、たっぷりの泡で肌の上を転がすようにやさしく洗い、負担を最小限に抑えましょう。熱すぎるお湯は必要な皮脂まで奪ってしまうため、ぬるま湯を使うのがおすすめです。
シャワーを直接顔に当てるのも、水圧が刺激となるため避けましょう。スキンケアの全工程で「やさしく触れる」ことを意識し、刺激を徹底的に減らすのが基本です。
紫外線対策を続ける
60代の肌を守るためには、年間を通じた紫外線対策も欠かせません。紫外線は浴びるたびにメラニンの生成を促すため、年齢を重ねた肌ではダメージの蓄積が大きく影響します。
そのため、夏だけでなく曇りの日や室内でも日やけ止めを塗る習慣をつけ、帽子や日傘、サングラスなどを併用しましょう。
上記のように紫外線対策を徹底すれば、ターンオーバーが遅れがちな60代の肌でもダメージを防ぎ、肌の健康を保つことが可能です。
今こそ見直したい、美しさを育む日常の習慣
健やかな肌は、健やかな体が土台です。外側からのケアの効果を高めるには、内側から美しさを育む生活習慣を整えることが大切です。
日常生活で意識したい習慣は、以下のとおりです。
| 項目 | ポイント |
|---|---|
| 食生活 | 肌の土台となるタンパク質を毎食意識して摂る（肉・魚・卵・大豆製品など） |
| 栄養バランス | ビタミンやミネラルを積極的に取り入れる |
| 水分補給 | こまめな水分摂取を心がける、冷水ではなく常温の水や白湯がおすすめ |
| 糖化対策 | 甘いものや炭水化物の摂りすぎに注意する、野菜から食べるベジファーストを意識する |
また、適度な運動やストレッチを取り入れると、全身の血流が良くなり、肌に栄養が行き届きやすくなります。無理のない範囲で体を動かし、十分な睡眠を確保することで、肌の修復力も高められます。
参照：女性特有の健康課題｜働く女性の心とからだの応援サイト
年齢とともに変化する肌と向き合い、自分らしい美しさを磨こう
さらにもっと若々しくいるためのエイジングケアは、若さに執着するのではなく、積み重ねてきた人生にふさわしい「質の高い肌」を育むことです。
毎日のケアで肌の質感を整えることが、自然な若々しさと自信につながります。年齢を重ねた肌だからこそ、肌本来の柔らかさや透明感を引き出すことに意識を向けるのが大切です。
年齢肌と真摯に向き合う方におすすめなのが、第一三共ヘルスケアの研究と知見から生まれたエイジングケアブランド「ブライトエイジ」です。
ブライトエイジは、ハリ・美白（※）・保湿の3方向からアプローチすることで、デリケートな大人の肌にもやさしく馴染み、内側から押し返すようなハリと透明感のある質感へと導きます。
これからの毎日をより自分らしく、より若々しく楽しむためのパートナーとして、ぜひブライトエイジシリーズを取り入れてみてください。
※メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ
